Nutrisi Penting Untuk Kulit Yang Sehat Dan Awet Muda

Agen Judi Online - Kulit adalah salah satu cermin penting dari kondisi kesehatan seseorang. Kulit yang terlihat keriput, kering, berminyak, berjerawat, dan mengalami peradangan, adalah tanda-tanda kesehatan dalam tubuh yang buruk. Hal ini seringkali disebabkan karena mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, sehingga kulit kurang mendapatkan nutrisi yang cukup dan sehat. Untuk mengatasi masalah kulit, kebanyakan orang memilih menggunakan kosmetik luar, termasuk lotion, sabun, scrub, toner, dan krim. Namun sayangnya mengobati kulit hanya dari luar tidak menyelesaikan akar penyebab masalah, wlaupun menggunakan produk perawatan luar yang mahal; selain itu, sedikit kondisi topikal kecantikan yang sarat bahan kimia yang justru bisa memperburuk kondisi kulit.

Asupan nutrisi yang buruk, paparan racun, baik oleh polutan, bahan kimia dalam produk perawatan, dan dari makanan, adalah apa yang menyebabkan semua masalah kulit. Psoriasis jerawatan, penuaan dini, adalah manifestasi dari kebutuhan nutrisi dalam tubuh yang tidak terpenuhi dengan baik. Penelitian terbaru menunjukan bahwa kulit beraksi baik dengan vitamin, mineral dan antioksidan tertentu, sehingga tampak muda dan sehat.

Agen Poker Online - Vitamin A mempromosikan pemulihan dan perawatan kulit, dan kekurangan vitamin ini bisa mengakibatkan kulit kering dan kulit bersisik. Penggunaan vitamin A secara topikal seringkali untuk mengobati jerawat dan penyakit kulit lainnya. Makanan yang tinggi vitamin A termasuk hati, cabai, wortel, aprikot, kale, ubi jajar, bayam, dan buah melon. Yang terbaik adalah mendapatkan vitamin A bisa berbahaya bagi kesehatan - yang hanya bisa terjadi jika mengkonsumsi bentuk suplemen (karena vitamin A adalah jenis vitamin yang larut dalam lemak).

Vitamin C sangat baik untuk mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas, yang disebabkan oleh polutan dan paparan sinar UV matahari. Radikal bebas bersifat merusak kolagen dan serat elastin yang mendukung struktur kulit, sehingga dapat menyebabkan keriput dan penuaan dini. Jika digabungkan dengan vitamin E, vitamin C sangat efektif dapat melindungi kulit dari paparan matahari. Makanan yang tinggi vitamin C antara lain buah jeruk, ceri merah, buah pepaya, lemon, paprika hijau, jambu biji, kangkung, peterseli, lobak, dan brokoli. Jika kemungkinan, sebaiknya kita mendapatkan jenis vitamin ini dari mengkonsumsi berbagai jenis makanan sumber terbaik.

Bandar Judi Online - Vitamin E adalah vitamin bersifat antioksidan lain yang kuat, yang juga bermanfaat mengurangi efek paparan sinar matahari pada kulit. Vitamin E juga mengurangi munculnya keriput, dan jika digunakan secara topikal akan mengembalikan kulit kering atau kasar. Makanan sumber terbaik vitamin E termasuk biji bunga matahari, safflower, minyak bunga matahari, kacang almond, bayam, buah persik, plum, tomat, kubis, asparagus, dan buah alpukat. Sebaiknya tidak menggunakan vitamin E buatan ssecara sembarangan, karena justru bisa membahayakan kesehatan. Kalai bisa dapatkan vitamin E dari mengkonsumsi berbagai jenis makanan sehat.

Silika adalah jejak mineral yang berfungsi memperkuat jaringan ikat tubuh, seperti oto, tendon, rambut ligamen, kuku, tulang rawan, dan sangat penting untuk kulit yang sehat. Kekurangan mineral ini dapat menyebabkan luka. Makanan sumber terbaik silika seperti daun bawang, kacang hijau, buah stroberi, mentimun, mangga, seledri, serta asparagus.

Zinc/seng adalah jenis mineral penting untuk kulit yang sehat, khususnya bagi orang dengan masalah jerawat. Bahkan sangat mungkin bajwa jerawat itu merupakan gejala tubuh kekurangan zinc. Mineral ini bekerja mengontrol produksi minyak di kulit, dan juga bisa membantu mengendalikan beberapa hormon yang memicu jerawat. Selain itu, Zinc juga dibutuhkan untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang tepat, penglihatan, rasa, dan bau. Asupan seng juga sangat terkait dengan penurunan resiko kanker prostat. Makanan yang kaya akan zinc termasuk tiram segar, biji labu, jahe, kemiri, kacang Brasil, gandum, dan telur. Zinc juga bisa didapatkan dalam bentuk suplemen.

Agen Judi Online Terpercaya - Zinc/seng adalah jenis mineral penting untuk kulit yang sehat, khususnya bagi orang dengan masalah jerawat. Mineral ini bekerja mengontrol produksi minyak di kulit, dan zinc juga dibutuhkan untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang tepat, penglihatan, rasa, dan bau. Asupan seng juga sangat terkait dengan penurunkan resiko kanker prostat. Makanan yang kaya akan zinc termasuk tiram segar, biji labu, jahe, kemiri, kacang Brasil, gandum, dan telur. Zinc juga bisa di dapatkan dalam bentuk suplemen.

Selenium merupakan mineral bersifat antioksidan yang bertanggung jawab untuk elastisitas jaringan kulit. Hal ini juga mencegah kerusakan sel akibat radika bebas, dan diketahui berkaitan dengan penurunan risiko kanker dan penuaan dini. Mineral ini mungkin berperan penting dengan penurunan risiko kanker dan penuaan dini. Mineral ini mungkin berperan penting mencegah terjadinya kanker kulit, karena juga melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultrviolet yang berlebihan. Makanan sumber selenium termasuk biji gandum, makanan laut seperti tuna dan salmon, bawang putih, kacang Brazil, telur, beras merah, dan roti gandum utuh.